に投稿 コメントを残す

食事とお風呂と睡眠の1セットこそ基本

私のストレス解消方法は、好きなものを食べお風呂に入って寝ることです。
シンプルで当たり前の事の様に思えますが、この1セットが大切なのです。

私は用事が無い限り外に出たくない人間で、外に出ること自体がストレスです。
用事が終わったら寄り道せず、すぐに帰宅してしまいます。

そして家に帰ってきた時には疲れ果て、そのまま眠ってしまいたい欲求に襲われます。

しかしそこで欲求に負けず、疲れた体を癒やすために何よりも栄養を摂取することが重要です。
またお腹が減ったままだと、人間悪い考えばかりが浮かぶように出来ていますので、しっかり食べます。

食事を摂った後は、お風呂に入ります。
入浴剤を入れて温泉に入っている気分に浸かるのが最高です。

そして体を冷やさないうちに早く寝ることです。
決して夜更かしはせず、睡眠時間も少なくとも6時間はとります。

この1セットを習慣づけることで免疫力も上がり、少々のストレスでは落ち込みにくくなる効果があるのです。

夫の無関心や職場での理不尽な扱いなどを受けた時など、全てを投げ捨てて近くのスーパー銭湯に行きます。
それもちょっとお高めの。
先ずは、頭をガシガシとシャンプーして体を雑に洗ってそのあと大きい湯船にザブーンとつかります。

ちょっとお高めのスーパー銭湯は窓も広く日差しも入るため、開放的な気分になります。

その後おもむろに露天風呂に行き、外気を浴びながら入浴すると心も体もほぐれていくのが実感できます。
イライラしている人に頭を冷やせと言いますが、露天風呂だと体は温まるのに頭は冷えるので理論的にもストレス解消に有効なのかしら。

外の景色を見ながらしばらく露天風呂に入っているとカチコチだった頭もほぐれてきて、全てがバカバカしくなってきます。
入浴後は香りのよいローションを使って全身をケア。
そしてその後、お決まりのビールに直行。

火照った体に冷えたビールが染みる。

おバカな夫や理不尽な上司に抗っている私に最高のご褒美です。
よりキレイを目指す“あなた”にお勧めしたいクリーム♪